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　　 瑜伽对乳腺癌治疗有帮助

　《心理学与肿瘤学》最近刊发报道，提出瑜伽可以作为乳腺癌患者治疗过程中没有副作用的辅助手段。乳腺癌的治疗是一个漫长而艰巨的过程，在治疗过程中练习瑜伽，可以给病人带来内心的安静和平安，对增加疗效、降低副作用都是非常有益。研究显示，为期10周，每次75分钟的瑜伽初级课程，可以有效地提高病人精神状态，大幅提高病人积极的情绪，减少50％左右抑郁、焦虑等负面情绪的干扰，不但对改善病人的生活质量，也对康复效果有积极的意义。
咖啡因有利于预防皮肤癌

　  咖啡因有利于预防皮肤癌

　《研究皮肤病学杂志》最近报道，咖啡因可以降低皮肤癌72％发生率。人体皮肤细胞在暴露于紫外线等辐射的情况下容易发生癌变。最新研究显示，咖啡因可以通过干扰一种被称为ATR－Chk1的蛋白质，来终止这种UV射线对皮肤细胞自我毁灭性的伤害，从而降低皮肤癌的发生率。咖啡因对正常皮肤细胞并没有任何影响。人体在饮用咖啡时摄入的咖啡因由于浓度的关系，对防止皮肤癌的功效不太明显，但在防晒产品中加入咖啡因，也许是预防皮肤癌的一项可行产品。

　   维他命B12可预防先天性缺陷

　《儿科学》刊报导指出，补充足够的维他命B12，可以预防胎儿大脑和脊椎的先天缺陷。以前的研究表明，孕妇补充叶酸可以预防胎儿神经系统先天不足。最新研究表明，光有叶酸还不够，维他命B12也扮演了举足轻重的角色。缺乏维他命B12的孕妇，其胎儿出生时发生脊柱神经炎和脊裂以及大脑神经性缺陷的几率，比维他命B12充足的孕妇高5倍有余。孕妇怀孕早期的首4个星期，是胎儿脊柱神经形成的关键时期，补充足量的维他命B12尤其重要。富含维他命B12的食物包括奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、燕麦等。