随着现今社会的不断进步和经济的发展，人们对自身的健康日益关注。 太多的广告，宣传，推销，无形中诱导着人们，购买和食用的人越来越多。但是对保健品你真的了解吗？只要吃保健品就对身体有益吗？
据了解，减肥健美的保健品中有可能添加药物，而添加的成分会使你吃后越来越能拥有理想的身材，但是同时会严重损伤你的肝脏，还会增加患心脏病，中 风，甚至早死亡 的风险。年轻的人我更是不建议吃太多的保健品，你知道保健品和食品的区别吗？通俗地讲区别在于，保健品进入人的身体之后是直接被人的身体吸收的，而食品进 入身体之后是通过各个器官的吸收消化代谢才吸收其中的营养物质，这样身体的各个功能器官就发挥了它的作用，假如年轻的你身体的器官你都不怎么用了，那么它 们的功能也就大打折扣，提早的衰退了。当然了只要你不是拿保健品当饭吃，这个问题就不会太严重。身体所需要的营养物质大多是从食物当中获得的，保健品只是 充当了一个补充的作用，说来说去，我认为保健品是根据不同的人群适时适量的吃才可以。
保健品究竟是怎么一回事？!当人身体不舒服了,就得看病打针吃药.理所当然.但现在在我们国家,有病没病,大多数人都热衷于吃足够的保健品.实在是不可理喻.
另外很多人会认为吃保健品等于养生，那就大错特错了，养生注重的是根本的调节，涉及每一个日常细节，确保身体的健康发展；保健注重的是对已经病变的 身体进行调节，以期达到恢复健康的目的。 所以应该是养生在先。而且养生品大都是不经过加工的，天然健康。保健品因添加各类营养物质量大，从而影响到今后自身从食物中吸收营养成分的功能；我的建 议:在没病的情况下,药物不如食疗!不如锻炼!保健药品只能作为辅助的手段! 绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素,所以吃多了对身体没有好处，比如如果你不缺钙，但是你吃高钙片的话，就有可能会得结石病。如果你不 怎么缺维生素E，那么吃多的话容易血液粘稠，我想这是很多人都懂得的生活常识。
营养一定要从日常饮食中获取，食品是给人体提供营养的物质基础，其最大的特征是不分年龄性别，男女老少都可以吃，并且没有一个剂量限制。但保健食品 则具有一定的适应人群、一定的适应症，不是人人都可食用的。如促进生长发育的保健食品只能适用青少年;调节血脂、血糖、血压的保健食品只适用于血糖、血 脂、血压紊乱的人群。其实保健品的营养价值，人体是可以通过正常的饮食就能得到的。没有不要花高价买保健品服用，还会增加肝脏的负担。如有一种保健品叫蛋 白粉，蛋白粉的成分也就是蛋白质，蛋白质通过喝牛奶，吃鸡蛋，吃肉完全可以获取，有什么必要吃蛋白粉?不管是什么样的蛋白粉营养都一样。
任何一种保健食品都有一定的营养侧重点。有的侧重补铁，有的侧重补钙，有的侧重脂肪，有的侧重纤维。营养丰富，没有任何副作用的保健品是不存在的。 说了这么多，其实也不是说就不能吃保健品，建议在服用保健品时一定遵循循序渐进的原则，先小剂量服用，注意观察自己身体对其的吸收、适应能力，并随时调整 用量，以便保持身体处于最佳状态。切记，不要依据广告词对症食用保健品，以免扰乱自身的正常生理功能，起到相反的作用。
但是总有一天补的太多了，身体就不需要了，过量之后就对身体有害了，物极必反就是这个道理。