标题：[医学视频]自我按摩—解除咽喉疲劳

首先用拇指、食指、中指按揉鼻翼两侧，大约两分钟，做五次。接着是中指和食指并拢，在鼻翼两侧用搓擦法，一到两分钟，做20次。第三步用中指点按印堂，20次。按揉迎香穴。按糅合谷穴。其中最重要的是搓鼻翼这个步骤。

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